Cycluskalender
Als je al langere tijd probeert zwanger te raken dan kan elke keer dat je menstruatie op gang komt, een teleurstelling zijn.
Om bewuster te proberen zwanger te raken is het belangrijk dat je weet hoe je cyclus in elkaar zit.
Je kunt hiervoor een cycluskalender bijhouden.
Rond de ovulatie neemt je basale lichaamstemperatuur iets toe.
Wanneer je dagelijks op hetzelfde tijdstip je temperatuur meet kun je het verloop vastleggen in een temperatuurcurve.
Op deze manier kun je zien wanneer je in je vruchtbare periode bent.
Neem de temperatuur dagelijks op hetzelfde tijdstip (rectaal) op.
Het liefst 's ochtends vóór je opstaat.
Beweging, eten, drinken of roken kunnen je basale lichaamstemperatuur beïnvloeden.
Gebruik steeds dezelfde thermometer.
Begin met meten op de eerste cyclusdag of de ochtend na de eerste cyclusdag.
Mocht je van je huisarts andere aanwijzingen hebben gekregen, dan volg je uiteraard de aanwijzingen van je arts.
De eerste helft van de cyclus wordt gekenmerkt door een laag temperatuurniveau (36.6° - 36.8° C).
Er is nu nog geen progesteronwerking.
De tweede helft wordt gekenmerkt door een hogere temperatuur (36.9° - 37.1° C).
Bij het begin van de menstruatie daalt de temperatuur weer tot een lager niveau en begint het weer opnieuw.
Let op: de cycluskalender is echter geen geschikt middel voor anticonceptie omdat de temperatuur pas stijgt als de eisprong al twee dagen voorbij is.
De vruchtbare periode van de cyclus kan zeer sterk schommelen, ook bij vrouwen met een regelmatige cyclus.
< terug naar het Preconceptie ABC