Aqua gymnastiek
Zwangerschapszwemmen
Niets is zo lekker als zwemmen tijdens je zwangerschap!
In het water weeg je minder en daardoor krijgen je benen en rug even wat rust.
Zwemmen is goed voor je bloedsomloop en daardoor krijg je weer een betere ademhaling.
Veel zwembaden hebben speciale uren ingesteld voor zwangere vrouwen.
Onder leiding van een ervaren zweminstructeur worden in het ondiepe gedeelte van het zwembad bewegingsoefeningen gedaan.
Niet alleen conditietraining, maar ook ontspanningsoefeningen.
Je kunt elk moment in de zwangerschap met zwemmen beginnen en bovendien kun je het tot de dag voor de bevalling doen.
Neem voor meer informatie contact op met een zwembad bij jou in de buurt.
Zwangerschapszwemmen in het kort:
- in het water beweeg je je beter dan op het droge;
- je benen en rug krijgen rust;
- zwemmen is goed voor de bloedsomloop;
- de begeleider leert je een aantal oefeningen om je spieren losser te maken;
- je leert een aantal ontspanningsoefeningen.